使用笔记本注意保护手腕和手指 防止键盘手

文章摘要： 症状： 手指易疼痛、麻木，腕关节动作不灵活、无力，形成腕管卡压综合征 病因： 由于大多数笔记本键盘都没有一定倾角，特别是短键程的超薄键盘。同时，一些笔记本的腕托过窄，这样，在打字时，腕关节持平甚至略有扭曲，无法处于舒适的状态，这就牵拉腕管外肌键处于高度紧张的状态。腕管在哪？那可是人体腕部骨骼与肌膛等结缔组织构成的一个狭窄通道。而控制手腕的正中神经正是从腕管中通过的。 同时，手掌根部放在笔记本的腕托处，手指在敲击键盘时会拉动掌上的肌键与神经，并与腕托产生摩擦，从而造成掌腕韧带增厚，压迫正中神经，对手腕的控制能力降低。 另外，很多中学生采用“二指禅”打字，即只用双手的食指

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  症状：
  手指易疼痛、麻木，腕关节动作不灵活、无力，形成腕管卡压综合征

  病因：
  由于大多数笔记本键盘都没有一定倾角，特别是短键程的超薄键盘。同时，一些笔记本的腕托过窄，这样，在打字时，腕关节持平甚至略有扭曲，无法处于舒适的状态，这就牵拉腕管外肌键处于高度紧张的状态。腕管在哪？那可是人体腕部骨骼与肌膛等结缔组织构成的一个狭窄通道。而控制手腕的正中神经正是从腕管中通过的。

  同时，手掌根部放在笔记本的腕托处，手指在敲击键盘时会拉动掌上的肌键与神经，并与腕托产生摩擦，从而造成掌腕韧带增厚，压迫正中神经，对手腕的控制能力降低。

  另外，很多中学生采用“二指禅”打字，即只用双手的食指敲击键盘，这样手腕必须悬空，食指向前下垂向前拉伸神经，肌腿与神经的压力很大，易引起手腕和神经的损伤，还容易造成肘关节和肩关节的损伤。

  解决办法：
  外接键盘，并将键盘后部的脚撑打开，令键盘形成一定的倾角，这就是很好的解决办法。另外，加一个倾斜的底座也能有很好的改善。而如今一些笔记本设计师也开始关注这一问题，设计C 面时，就采用前低后高的结构，5 度的倾角，看似不明显．但对你的手腕大有好处。